通所リハビリテーション事業所　デイケアセンター佐賀

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【プールリハビリ】 ■プールウォーキングの効果 生活習慣病予防（運動量の増加、水の抵抗負荷を利用した筋刺激など） 水の浮力を利用した関節への負担軽減 血行体液循環の改善（血液やリンパ液が脚に溜まりやすくなることによる浮腫の改善） ■内容 1．個別筋トレーニング（水の抵抗を利用したメニュー） 腕・お腹・背中・ヒップ・バスト・太もも・膝・ふくらはぎ等、部位別筋肉強化 ボール運動・ビート板運動・ヌードル運動・手すり運動 2．バランストレーニング（陸上では行えないメニュー） 3．水中ウォーキング 4．水中リラックス・水中マッサージ リンパマッサージ・ストレッチ運動・水上浮きリラクゼーション（ストレス解消・疲労回復） ■プールリハビリの特徴 ・浮力 直接体重がかからないため為、下半身の負担が少なくなり腰痛や膝痛などのトラブルを抱えた人でも安全に運動することができる。 ・抵抗 水中ではゆっくり歩くだけでも大きく水の抵抗を受けるので、自分の体力や体調に合わせて無理なく行うことができる。 ・水圧 水中では水流や渦によるマッサージ効果がある為、血管が収縮し血流がうながされ血行不良から起こる脚のむくみや肩こり、頭痛なども解消されやすくなる。 ・水温 水温の違いで代謝活動や自律神経に影響を与え、体温調節機能が鍛えられて、風邪をひきにくいからだづくりにつながる。