実はあなたも「かくれ不眠」?

簡単「かくれ不眠」チェック

2月3日と毎月23日は「不眠の日」。
そこで、白川修一郎氏(国立精神・神経医療研究センター)ら
4人で構成されている睡眠改善委員会は、今月3日、
不眠情報を発信するサイト『かくれ不眠ラボ』をオープンした。
同サイトではチェックシート形式で、
自身の「かくれ不眠」タイプを簡単にチェックできる。

不眠症の一歩手前?

「かくれ不眠」とは、以下の状態を指すという。
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慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど、
睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。
そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して
認識が低い状態を示す言葉(『かくれ不眠ラボ』より)
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同サイトでは、いわゆる「不眠症」と「単なる寝不足」との
中間と位置づけており、健康を維持するためには
質の良い睡眠が大切であると訴えている。
チェックシートの他にも、「なるほど!」と思えるような
「睡眠トリビア」も紹介している。詳しくは『かくれ不眠ラボ』へ。

(ニュース提供:株式会社エスタイル)

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